Støtte til benene i hverdagen kan være noget så enkelt som en fodskammel under skrivebordet, en pude på sofaen eller strømper, der sidder ordentligt. Men støtte dækker over flere forskellige ting. En strømpe kan sidde tæt omkring underbenet, mens en skammel giver fødderne et sted at hvile. Derfor begynder valget ikke med et bestemt produkt, men med den situation, du gerne vil ændre. Dingler fødderne fra kontorstolen? Glider strømperne ned i støvlerne? Eller mangler du et sted at lægge benene, når du læser? De konkrete detaljer fortæller mere om dit behov end brede løfter på en emballage.
Hvad betyder støtte til benene i praksis?
Til almindelig hverdagsbrug er det nyttigt at skelne mellem støtte fra omgivelserne og støtte fra noget, du har på. Den første type handler om, hvor ben og fødder hviler. Det kan være på gulvet, en fodstøtte eller en bred pude. Den anden type kommer eksempelvis fra strømper med en tæt pasform. Løsningerne har forskellige funktioner og kan ikke uden videre erstatte hinanden.
Forestil dig en køkkenstol, der er lidt for høj. En stram strømpe ændrer ikke på, at fødderne mangler kontakt med gulvet. En lav skammel kan derimod give dem en fast flade at hvile på. Omvendt løser skamlen ikke problemet med en strømpe, der samler sig i folder omkring anklen. Her skal du i stedet se på størrelse, længde og materiale.
Start med at beskrive det praktiske problem i én sætning. Måske når fødderne ikke gulvet, når stolen passer til bordet. Måske ruller strømpens kant ned under bukserne. En præcis beskrivelse hjælper dig med at vælge noget, der passer til opgaven. Almindelige hverdagsprodukter skal heller ikke forveksles med hjælpemidler, der er udvalgt til en bestemt behandling. Har du fået konkrete anvisninger fra en sundhedsperson, bør de være udgangspunktet frem for generelle råd om indretning og beklædning.
Støtte til benene ved skrivebordet
Ved skrivebordet skal stolens højde passe til både bordpladen og føddernes placering. Hæver du stolen for at få armene i en passende højde, kan fødderne miste kontakten med gulvet. En fodstøtte kan udfylde afstanden. Den behøver ikke være stor, men der skal være plads til begge fødder, og den skal stå fast, når du flytter dem.
Se først på pladsen under bordet. Et skuffemodul, en taske eller en kasse med ledninger kan optage netop det område, hvor fødderne skulle stå. Ryd pladsen, og prøv stolens indstillinger, før du køber ekstra udstyr. Sædets forkant bør ikke presse ind mod knæhaserne. Du skal kunne sidde tilbage på stolen uden at strække fødderne langt frem for at finde støtte.
En fodstøtte med indstillelig højde giver flere muligheder end en fast model, især hvis flere bruger samme arbejdsplads. Overfladen må gerne være skridsikker og nem at tørre af. Prøv også, om du kan trække stolen ind til bordet uden at ramme støtten med hjulene. Du behøver ikke holde den samme stilling hele dagen. Indretningen bør give plads til at flytte fødderne, skifte siddestilling og rejse dig uden først at skulle flytte rundt på flere ting.
En pude eller skammel til sofaen
I sofaen er behovet et andet end ved skrivebordet. Her vil du måske have underbenene op, mens du læser, strikker eller ser fjernsyn. En løs pude er nem at prøve af, før du vælger en særlig benpude eller en stor skammel. Brug en pude, der er bred nok til den placering, du ønsker, og som ikke falder helt sammen under benenes vægt.
Læg mærke til, hvor puden ligger. En smal pude direkte under hælene giver en anden kontaktflade end en længere pude under en større del af underbenene. Den ene placering passer ikke nødvendigvis bedre end den anden. Prøv dig frem med almindeligt hverdagstøj på, og mærk efter, om en søm, en lynlås eller en hård kant kommer i vejen. Et aftageligt, vaskbart betræk er praktisk, hvis puden bruges dagligt eller deles med andre i husstanden.
En skammel skal passe til sofaens højde og afstanden til sædet. Står den langt væk, kan du ende med at glide frem på sædet for at nå den. Står den for tæt, mangler der måske plads til fødderne, når du vil rejse dig. Mål det frie gulvareal, og tænk over, hvor du går gennem stuen. En let skammel kan flyttes til siden, men skal stadig stå stabilt, når du lægger benene på den. Skum, træ og tekstil har også et klimaaftryk, som kræver særskilt dokumentation at vurdere, også når et produkt henviser til co2-label.dk
.
Strømper med tæt pasform kræver lidt forarbejde
Betegnelser som støttestrømper og kompressionsstrømper kan være svære at skelne mellem, når du ikke har brugt dem før. Vælg derfor ikke alene ud fra navnet på pakken. Læs oplysningerne om størrelse, anvendelse og eventuelt angivet tryk. Strømper med bestemte kompressionsklasser er ikke bare almindelige strømper med en strammere elastik. Skal du bruge dem som led i en behandling, bør valget ske med konkret faglig vejledning.
Også ved strømper til almindelig hverdagsbrug har pasformen betydning. Skostørrelsen fortæller ikke nødvendigvis nok om, hvordan strømpen sidder omkring læggen. Nogle størrelsesskemaer bruger også omkredsen ved anklen og det bredeste sted på læggen. Følg målevejledningen til den konkrete model, og lad målebåndet ligge tæt uden at stramme ind. Regn ikke med, at størrelsesbetegnelserne er ens fra mærke til mærke.
Se desuden på længden. En knælang strømpe skal kunne sidde under knæet uden at blive foldet om for at passe. En ombukket kant giver flere lag samme sted og ændrer pasformen. Hælen skal sidde ved hælen, og stoffet skal fordeles uden store folder. Kan du ikke få strømpen til at sidde som beskrevet i vejledningen, bør du få hjælp til at kontrollere størrelse og model. At strømpen strammer mere, er ikke i sig selv et tegn på, at du har valgt rigtigt.
Materialer og detaljer i den daglige brug
Ofte afgør de små detaljer, om et produkt bliver brugt. En benpude kan have den ønskede form, men glide på sofaen på grund af et glat betræk. En fodstøtte kan passe i højden, men være besværlig at flytte, når du støvsuger. Kig derfor på overflade, vægt og rengøring sammen med mål og form. Produktbilleder viser sjældent, hvordan noget passer mellem netop dine møbler.
Ved strømper fortæller materialesammensætningen, hvilke fibre de indeholder, men ikke alt om følelsen mod huden. Sømmenes placering, strikkens tykkelse og kanten øverst spiller også ind. Sidder dine sko allerede tæt, kan en tykkere strømpe optage mere plads, end du regner med. Prøv derfor strømperne sammen med de sko, du faktisk bruger på arbejde eller på dine daglige ture.
Læs vaskeanvisningen inden køb. Kræver produktet en vaskerutine, der ikke passer til din hverdag, kan det være besværligt at holde rent. Elastiske strømper skal behandles efter producentens anvisninger, og et pudebetræk skal kunne tages af uden unødigt besvær. Undersøg også, om du kan købe et ekstra betræk, hvis du har brug for det. Vent med at købe flere ens produkter, til du har afprøvet ét og ved, at både pasform og vedligeholdelse fungerer.
Afprøv én ændring ad gangen
Ændrer du flere ting samtidig, bliver det svært at afgøre, hvad der fungerer. Begynd med den mest konkrete udfordring. Mangler fødderne en flade at hvile på under skrivebordet, så afprøv en stabil fodstøtte, før du også skifter stol, sko og strømper. En midlertidig løsning skal stå sikkert og må ikke kunne tippe eller glide. En ustabil stak bøger er ikke et egnet alternativ.
Brug løsningen i den situation, den er tænkt til. En skammel kan virke passende efter et øjeblik i butikken, men hjemme skal den også fungere sammen med sofabordet og den måde, du sætter dig på. Notér eventuelt konkrete problemer. Måske glider støtten, måske er betrækket svært at fjerne, eller måske mangler der plads til at flytte fødderne. Så ved du, hvad der skal ændres, hvis produktet skal justeres eller byttes.
Kontrollér returvilkårene, før du tager et produkt i brug. For strømper kan der være særlige betingelser, når emballagen er åbnet. Gem størrelsesoplysninger og vaskevejledning, så du kan finde dem igen. Søger du støtte på grund af smerter, hævelse eller andre nye gener, bør du ikke nøjes med at afprøve hverdagsprodukter. Få en sundhedsfaglig vurdering, og medbring gerne oplysninger om, hvornår generne opstår, og hvilke produkter du allerede bruger.